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Squat 3 mois
39.99€
Description détaillée ci-dessous.
Description
Des progrès assurés, testé et approuvé par de nombreux athlètes ATP.
Ce programme de trois mois vous offre une nouvelle méthode d’entraînement permettant de faire augmenter votre max en SQUAT (de 10%). Le programme a une intensité légère (sauf pour le premier mois) qui vous permet de pratiquer aisément une activité à côté (et notamment haltérophilie et CrossFit).
Ce programme comprend trois séances par semaine, d’une durée d’environ 45 minutes, réparties sur une période de trois mois.
Chaque semaine, les trois séances sont différentes : la première et la dernière sont axées sur le Back Squat, tandis que la deuxième séance se concentre sur le Front Squat.
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