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Musculation élastique
29.99€
Description détaillée ci-dessous.
Description
Le programme
Le programme est composé de trois séances à faire sur 3 à 4 semaines.
Séance 90 min maximum ! Possibilité de couper les séances en deux.
La première séance est axée sur le haut du corps :
• Échauffement
• Renforcement haut du corps : Pectoraux / Épaules / Triceps
La seconde séance est axée sur le haut du corps :
• Échauffement
• Renforcement haut du corps : Dorsaux / Biceps
La troisième séance est axée sur le bas du corps :
• Échauffement
• Renforcement haut du corps : Jambes (Quadri – Ischios – Fessiers) / Gainage
Pour tout le monde, à partir du moment où vous êtes en déplacement ou dans l’incapacité d’avoir accès à une salle.
Le matériel nécessaire
Le programme s’adapte pour être réalisé partout ! Il suffit d’avoir des élastiques.
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