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8 séances haltérophilie
39.99€
Description détaillée ci-dessous.
Description
Le programme
8 Séances pour développer votre technique sur l’arraché (ou snatch), l’épaulé (ou clean), et le jeté fente (ou jerk).
Des skills de 20 à 30min, simples et efficaces, accessible à tous peu importe le niveau.
Arraché
• 1 séance : extension / trajectoire de barre
• 1 séance : chute / réception
• 1 séance : correction du saut vers l’avant
Épaulé
• 1 séance : extension / trajectoire de barre
• 1 séance : chute / réception
• 1 séance : correction du saut vers l’avant
Jeté fente
• 1 séance : amélioration de la prise d’impulsion
• 1 séance : chute / réception
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