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Gainage

Swissball Débutant

19,90

Un programme pour les débutants, une invitation et une découverte du Swissball. Idéal avant de basculer sur le Confirmé.

La méthode ATP vous permet de travailler intelligemment et de renforcer efficacement votre « core » qui vous permettra de développer votre potentiel athlétique.

Tous les exercices sont illustrés en vidéo.

Description du programme et du matériel nécessaire ci-dessous ☟

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Ce programme contient 2 à 3 entraînements par semaine, à travers une routine de 20 à 30min.

Il vous faut uniquement un Swissball (disponible dans de nombreux magasins de sports pour un prix relativement abordable).

 

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