Le programme gainage confirmé sans matériels est idéal pour les sportifs qui souhaitent entretenir leur gainage en déplacement, en extra workout chez soi, pendant les vacances ou en fin de séance, le tout en seulement 20-30min ! Ne pas sous estimer ce programme…

2 à 3 séances par semaine.

Sinon, pour les débutants : Sans Matériel Débutant.

Tous les exercices sont illustrés en vidéo.