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Préparation physique

Promo !

Renforcement Running

24,90 19,90

Pourquoi ?
Car le renforcement musculaire permet de :
– Prévenir les blessures,
– Entretenir hanches, genoux, & chevilles,
– Améliore l’impact au sol et économise vos muscles.

Pour qui ?
Runner, Triathlète, & Trailer.

Quand ?
Tout le temps, et surtout juste avant l’entrée dans le printemps et en fin de saison.

Le programme contient :

  • 2 séances par semaine,
  • 45min grand maximum,
  • 1 variante sans matériel réalisable partout,
  • 1 variante avec matériel réalisable en salle,
  • 1 variante spécifique Trail Runnning.

Tous les exercices sont illustrés en vidéos.

Avis

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"Etant athlète j’ai suivi ce programme en complément de mes entraînements et c’était top. On utilise désormais avec tout mon groupe d’entraînements certains exos au quotidien en échauffement, en séance de PPG, ou même individuellement à la maison ! Très bon complément et encore une fois très bien fait avec tous les exos démontrés en vidéo !!"

Marie Boehrer

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