Programme d’entraînement sans matériels !

Spécialement conçu pendant le confinement, ce programme est idéal pour toutes les personnes n’ayant pas accès à une salle.

3 séances par semaine :

• Seance 1 : Pectoraux / Epaules
• Seance 2 : Dorsaux / Biceps / Cardio
• Seance 3 : Jambes / Abdominaux / Gainage

Tous les exercices sont illustrés en vidéo