Préparation physique
Explication du programme cardio☟
Programme Cardio Débutant : 8 semaines
39,99€
Spécialement conçu pour une remise en forme et retrouver une condition physique générale, ce programme pour débutant est entièrement conçu avec de la course à pieds ! 2 à 3 séances par semaine aux contenus variés et ludiques, avec des échauffements intégrés et des vidéos démonstratives !
- Séance 1 : à base d’intervalle training (HIIT) réalisable sur rameur, sur vélo ou avec des burpees,
- Séance 2 : à base de Fartlek,
- Séance 3 : varié et ludique qui cassera vos routines de run.
Les objectifs du programme :
- Se (re)prendre en main,
- Retrouver son souffle et son cardio,
- Entretenir sa santé et prendre soin de son corps,
- Améliorer sa condition physique,
- Le sport contribue à la diminution du stress et à la perte de poids,
- Niveau débutant, reprise sportive,
- AUCUN MATERIEL,
- 1 à 2 séances réalisables en indoor (rameur).
BONUS : Un book sur la nutrition vous sera OFFERT (d’une valeur de 30€) en achetant le programme !
Tous les exercices sont illustrés en vidéo
Maxime –
Merci Mathieu pour la qualité du programme ! J’ai récupéré une certaine forme physique en à peine 3 séances ! Les bénéfices se font déjà ressentir !!
Juliette –
Programme au top. En ces temps où il devient difficile de faire du sport en salle, j’ai réussi à m’instaurer un nouveau rythme. Je recommande
Matthias –
J’ai sollicité atp sur leur compte instagram. Je me demandais si le programme pouvait m’être bénéfique, moi qui voulait simplement retrouver une forme physique. Je ne regrette absolument pas mon achat merci atp
Jean-Claude –
J’ai 47 ans, et un quotidien stressant de par mon métier. Ce programme m’a permis de réduire considérablement mon stress, et de me sentir plus en forme. Il est adapté au rythme de chacun
Tatiana –
merci atp pour le programme, je recommande
Thomas B. –
J’aime pas courir mais avec le cadre imposé dans le programme, j’y ai pris goût. Ca fait du bien de se sentir en forme ! Et le bonus m’a permis de reprendre une alimentation saine ! J’ai pas honte de dire qu’à 39 ans ce programme a littéralement apporté un + a ma vie
olivier –
jai acheté le programme a la base seul. figurez vous que meme ma femme sest mise au sport avec moi et ca nous a permis de pratiquer du sport a deux. on se sent plus en forme et plus energique merci
Roro –
J’habite a coté d’une forêt. Quel joie de respirer un grand coup et de faire ce programme en pleine nature. J’ai même motivé deux amis à venir avec moi et il est aussi praticable en ville. Bon programme
Hector –
je peux vous dire 1 chose : je suis le pire sportif du monde et le docteur m’a conseillé de my remettre à mon rythme. Un ami m’a parlé de ce programme, et j’étais sceptique car je pensais que je décrocherai. Et je peux vous dire une chose, ce programme m’a rallié au sport, et j’ai désormais pour objectif de récupérer un certain souffle et de perdre 20kg en 1 an. Un grand merci à Mathieu pour sa disponibilité sur Instagram pour m’avoir guidé et motivé. T’es au top 🙂
Romane –
Programme très simple, pas besoin d’être Usain Bolt pour ressentir un certain bien être en quelques séances à peine. Je recommande à tous ceux qui veulent récupérer une certaine forme physique
Mika –
4ème programme que j’achète chez ATP, jamais déçu ! merci Mathieu
Pat –
Excellent programme de remise en forme
Sylvain –
Bon programme et bonus très complementaire qui apporte un certain + . Merci .
Thomas –
J’ai retrouvé mon souffle d’il y a 3 ans quand je faisais beaucoup de sport en un temps record !!! Merciii pour le programme
William –
si vous voulez de nouveaux objectifs, ce programme est un excellent moyen de s’en refixer… surtout en ces temps…
Sara –
je recommande ce programme à 1000%
Isac –
Belle apport dans ma routine, merci de m’avoir conseillé ce programme!
julien –
toujours du bon travail atp
Bastien –
Je recommande grandement ce programme, il est très efficace pour tous les sports !
théo Ramon –
Très bon programme avec des séances diverses et variées, qui répond aux attentes.
En terme de cardio, j’ai vraiment ressenti tous les bienfaits du programme. L’évolution a été très rapide et cela m’a permis de me sentir mieux.
Je tiens à remercier Mathieu Loumagne et toute l’équipe d’ATP pour son accompagnement et son écoute concernant mes objectifs et mon suivi quotidien.
Je conseil les programmes ATP
Quentin –
Un programme complet et détaillé.
Elle m’a permis de progresser en cardio, et de me sentir plus à l’aise sur les terrains.
Je recommande.
Merci à Mathieu et Quentin pour le suivi 👍🏼
Arnaud ITURBURUA –
Super programme , une vraie possibilité de mesure de la performance, de la progression grâce aux tests réalisés, avant le cycle, et après.
Des séances très variées, et surtout très complémentaires pour bosser sur toute la dimension cardio, qui apporte à mon sens, beaucoup de bénéfices !
Merci beaucoup à Mathieu et à l’équipe pour cette prog, je vous la recommande fortement !
Maxime de Oliveira –
Excellent programme. Moi qui était essoufflé rien que de monter 3 étages en escaliers… Ca ma fait beaucoup de bien et je me sens bien mieux dans mon corps !!! Merci encore une fois à Mathieu et Quentin pour les conseils, toujours de qualité. Et promis je vais faire plus attention à ma diette ! Merci pour le bonus du coup 🤣
Benoit –
Encore une fois c’est un programme très bien fait. Il englobe toujours la base avec de l’échauffement et mobilité articulaire puis c’est le feu …
Programme redoutable et facile à suivre
Comme d’habitude Mathieu est au top
Sabine –
programme à la hauteur de mes attentes et bien plus. Merci Mathieu !!
Virginie –
peu importe qui vous êtes, le programme sera parfaitement adapté à ce que vous recherchez. Je ne regrette pas mon investissement en moi, qui souhaitait reprendre une certaine condition physique !
Théo –
Programme au top pour récupérer un cardio en moins de deux. Bonus au top également. Ca a changé ma vie !
Magalie –
Bon programme, j’en avais besoin surtout en ces temps…