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Préparation physique

Explication du programme cardio

Programme Cardio : 8 semaines

(28 avis client)

29,99

Spécialement conçu pour une remise en forme et retrouver une condition physique générale, ce programme pour débutant est entièrement conçu avec de la course à pieds ! 2 à 3 séances par semaine aux contenus variés et ludiques, avec des échauffements intégrés et des vidéos démonstratives !

  • Séance 1 : à base d’intervalle training (HIIT) réalisable sur rameur, sur vélo ou avec des burpees,
  • Séance 2 : à base de Fartlek,
  • Séance 3 : varié et ludique qui cassera vos routines de run.

Les objectifs du programme :

  • Se (re)prendre en main,
  • Retrouver son souffle et son cardio,
  • Entretenir sa santé et prendre soin de son corps,
  • Améliorer sa condition physique,
  • Le sport contribue à la diminution du stress et à la perte de poids,
  • Niveau débutant, reprise sportive,
  • AUCUN MATERIEL,
  • 1 à 2 séances réalisables en indoor (rameur).

BONUS : Un book sur la nutrition vous sera OFFERT (d’une valeur de 30€) en achetant le programme !

Tous les exercices sont illustrés en vidéo

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28 avis pour Programme Cardio : 8 semaines

  1. Maxime

    Merci Mathieu pour la qualité du programme ! J’ai récupéré une certaine forme physique en à peine 3 séances ! Les bénéfices se font déjà ressentir !!

  2. Juliette

    Programme au top. En ces temps où il devient difficile de faire du sport en salle, j’ai réussi à m’instaurer un nouveau rythme. Je recommande

  3. Matthias

    J’ai sollicité atp sur leur compte instagram. Je me demandais si le programme pouvait m’être bénéfique, moi qui voulait simplement retrouver une forme physique. Je ne regrette absolument pas mon achat merci atp

  4. Jean-Claude

    J’ai 47 ans, et un quotidien stressant de par mon métier. Ce programme m’a permis de réduire considérablement mon stress, et de me sentir plus en forme. Il est adapté au rythme de chacun

  5. Tatiana

    merci atp pour le programme, je recommande

  6. Thomas B.

    J’aime pas courir mais avec le cadre imposé dans le programme, j’y ai pris goût. Ca fait du bien de se sentir en forme ! Et le bonus m’a permis de reprendre une alimentation saine ! J’ai pas honte de dire qu’à 39 ans ce programme a littéralement apporté un + a ma vie

  7. olivier

    jai acheté le programme a la base seul. figurez vous que meme ma femme sest mise au sport avec moi et ca nous a permis de pratiquer du sport a deux. on se sent plus en forme et plus energique merci

  8. Roro

    J’habite a coté d’une forêt. Quel joie de respirer un grand coup et de faire ce programme en pleine nature. J’ai même motivé deux amis à venir avec moi et il est aussi praticable en ville. Bon programme

  9. Hector

    je peux vous dire 1 chose : je suis le pire sportif du monde et le docteur m’a conseillé de my remettre à mon rythme. Un ami m’a parlé de ce programme, et j’étais sceptique car je pensais que je décrocherai. Et je peux vous dire une chose, ce programme m’a rallié au sport, et j’ai désormais pour objectif de récupérer un certain souffle et de perdre 20kg en 1 an. Un grand merci à Mathieu pour sa disponibilité sur Instagram pour m’avoir guidé et motivé. T’es au top 🙂

  10. Romane

    Programme très simple, pas besoin d’être Usain Bolt pour ressentir un certain bien être en quelques séances à peine. Je recommande à tous ceux qui veulent récupérer une certaine forme physique

  11. Mika

    4ème programme que j’achète chez ATP, jamais déçu ! merci Mathieu

  12. Pat

    Excellent programme de remise en forme

  13. Sylvain

    Bon programme et bonus très complementaire qui apporte un certain + . Merci .

  14. Thomas

    J’ai retrouvé mon souffle d’il y a 3 ans quand je faisais beaucoup de sport en un temps record !!! Merciii pour le programme

  15. William

    si vous voulez de nouveaux objectifs, ce programme est un excellent moyen de s’en refixer… surtout en ces temps…

  16. Sara

    je recommande ce programme à 1000%

  17. Isac

    Belle apport dans ma routine, merci de m’avoir conseillé ce programme!

  18. julien

    toujours du bon travail atp

  19. Bastien

    Je recommande grandement ce programme, il est très efficace pour tous les sports !

  20. théo Ramon

    Très bon programme avec des séances diverses et variées, qui répond aux attentes.
    En terme de cardio, j’ai vraiment ressenti tous les bienfaits du programme. L’évolution a été très rapide et cela m’a permis de me sentir mieux.

    Je tiens à remercier Mathieu Loumagne et toute l’équipe d’ATP pour son accompagnement et son écoute concernant mes objectifs et mon suivi quotidien.

    Je conseil les programmes ATP

  21. Quentin

    Un programme complet et détaillé.
    Elle m’a permis de progresser en cardio, et de me sentir plus à l’aise sur les terrains.
    Je recommande.

    Merci à Mathieu et Quentin pour le suivi 👍🏼

  22. Arnaud ITURBURUA

    Super programme , une vraie possibilité de mesure de la performance, de la progression grâce aux tests réalisés, avant le cycle, et après.
    Des séances très variées, et surtout très complémentaires pour bosser sur toute la dimension cardio, qui apporte à mon sens, beaucoup de bénéfices !

    Merci beaucoup à Mathieu et à l’équipe pour cette prog, je vous la recommande fortement !

  23. Maxime de Oliveira

    Excellent programme. Moi qui était essoufflé rien que de monter 3 étages en escaliers… Ca ma fait beaucoup de bien et je me sens bien mieux dans mon corps !!! Merci encore une fois à Mathieu et Quentin pour les conseils, toujours de qualité. Et promis je vais faire plus attention à ma diette ! Merci pour le bonus du coup 🤣

  24. Benoit

    Encore une fois c’est un programme très bien fait. Il englobe toujours la base avec de l’échauffement et mobilité articulaire puis c’est le feu …
    Programme redoutable et facile à suivre
    Comme d’habitude Mathieu est au top

  25. Sabine

    programme à la hauteur de mes attentes et bien plus. Merci Mathieu !!

  26. Virginie

    peu importe qui vous êtes, le programme sera parfaitement adapté à ce que vous recherchez. Je ne regrette pas mon investissement en moi, qui souhaitait reprendre une certaine condition physique !

  27. Théo

    Programme au top pour récupérer un cardio en moins de deux. Bonus au top également. Ca a changé ma vie !

  28. Magalie

    Bon programme, j’en avais besoin surtout en ces temps…

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