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Haltérophilie et force

Perfectionnement Technique : 8 séances

24,90

8 Séances pour développer votre technique sur l’arraché (ou snatch), l’épaulé (ou clean), et le jeté fente (ou jerk).
Des skills de 20 à 30min, simples et efficaces, accessible à tous peu importe le niveau.

Tout est illustré en vidéo et bien détaillé dans le programme pour des résultats optimaux.

Description du programme ci-dessous ☟

Arraché :
- 1 séance : extension / trajectoire de barre
- 1 séance : chute / réception
- 1 séance : correction du saut vers l'avant

Epaulé :
- 1 séance : extension / trajectoire de barre
- 1 séance : chute / réception
- 1 séance : correction du saut vers l'avant

Jeté fente :
- 1 séance : amélioration de la prise d'impulsion
- 1 séance : chute / réception

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