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Exclusivité – Musculation

Promo !

Musculation Élastique

19,90 14,90

Pour qui ?
– Pour tout le monde, à partir du moment où vous êtes en déplacement ou dans l’incapacité d’avoir accès à une salle.

Où ?
– Le programme s’adapte pour être réalisé partout ! Il suffit d’avoir des élastiques.

Durée et Nombres de séances par semaine ?
– 3 séances par semaine
– Programme à réaliser sur 3 à 4 semaines
– Séance 90min maximum ! Possibilité de couper les séances en deux.

Tous les exercices sont illustrés et expliqués.

Description du programme ci-dessous ☟

Le programme est composé de 3 séances à faire sur 3 à 4 semaines.

La première séance est axée sur le haut du corps :
– Echauffement
– Renforcement haut du corps : Pectoraux / Epaules / Triceps

La seconde séance est axée sur le haut du corps :
– Echauffement
– Renforcement haut du corps : Dorsaux / Biceps

La troisième séance est axée sur le bas du corps :
– Echauffement
– Renforcement haut du corps : Jambes (Quadri – Ischios – Fessiers) / Gainage

Avis

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