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6 Routines Prévention Épaule

24,90

Routines Prévention Epaule :

  • Echauffement ou fin de séance (20min max),
  • En tant que séance pure (30 à 40min max),
  • Sous forme de Circuit Training,
  • Prévenez les blessures,
  • Diminuez vos douleurs.
  • Pour le matériel nécessaire voir description (ci-dessous).

Prenez soin de vos épaules ! Sportif ou non, c’est essentiel !

Tous les exercices sont illustrés en vidéos.

Le matériel nécessaire :

  • Elastiques (un de résistance faible, un plus élevé),
  • Des petits poids (1 à 5kgs),
  • Un ballon (medball ou foot / basket),
  • Un Swissball (qui peut être remplacé),
  • Kettlebell ou haltère ou disque de 10 à 15kgs.

Avis

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rollin arnaud

novembre 21, 2019

J’ai fait les 2 programmes explo débutant et confirmé Je me suis régalé à les faire Et les résultats sont là !!!