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Booster vos appuis et votre vitesse

Catégorie :

Booster vos appuis et votre vitesse

29,90

12 séances pour développer :

  • Vitesse
  • Appuis
  • Puissance
  • Prévention des blessures
  • Gainage

3 séances par semaine d’une durée de 60 à 90min.
Intensité : optimale pour pouvoir performer le week end,

Accessible à tout sportif et tout sport : Rugby – Handball – Football – Basketball – Volleyball – Tennis et bien plus !

Sportifs et Sportives, voici le programme qu’il vous fait pour vous prendre en main et améliorer vos qualités physiques.

Tous les exercices sont illustrés en vidéo.

Description du matériel nécessaire ci-dessous ☟

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Le matériel nécessaire :

  • 1 Kettlebell ou 1 Haltère
  • 1 Banc ou 1 Box Jump
  • 1 Rack - 1 Barre - Des poids (peuvent être remplacés voir programme)
  • 1 Echelle de rythme (optionnel)

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