1 MOIS du programme ATPtraining !

👉🏻 PDF du programme ATPtraining !

Une fois téléchargé, il est à toi, à vie ! Et tu peux le refaire autant de fois que tu veux ! 😍

🎥 Tous les exercices sont illustrés et démontrés en vidéo, des conseils sont donnés pour te guider au mieux.

🎯 Objectif 1 : Développement harmonieux et athlétique du corps (sur le plan esthétique),
🎯🎯 Objectif 2 : Développement d’une condition physique générale digne d’un spartiate !

4 semaines d’entraînement avec 4 séances par semaine contenant :
▪️Echauffement : mobilité, proprioception, circuit prévention de blessures,
▪️Skill : renforcement à poids de corps, travail de force et/ou de puissance musculaire,
▪️Circuit Fonctionnel ou Circuit Training : des renforcements musculaires 100% made in ATP sous forme de circuit, mélangeant musculation, gainage et exercices inédits !
▪️ Pump session : pour un max de congestion et bien sentir les muscles !

A toi de jouer ! Ton destin sportif est entre tes mains !