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Arrêtez de vous exercer pour « légèrement » progresser, exploitez pleinement vos capacités, même celles que vous ne soupçonnez pas!

Après des années de mêlées, de plaquages, de victoires, de défaites, de hauts, de bas, de bons conseils, de fausses idées reçues, je me suis conforté dans l’idée qu’une préparation physique de qualité est indispensable pour réussir. Vous pouvez être explosif, même à la 75ème minute. Vous pouvez progresser et minimiser le risque de blessures. Vous pouvez allier vitesse et masse. Vous poussez passer de « pas appelé » à « titulaire indiscutable ». Vous pouvez passer de « titulaire » à l’élément qui fait la différence !

Comment cela peut-il arriver? En ayant une préparation complète, non répétitive, spécifique au poste, éprouvée par les meilleurs.

De l’échec au succès !

Les résultats de la programmation ATP sont rien moins qu’étonnant. Certains sont passés de « pas de sélection » à « titulaire indiscutable » en quelques mois, d’autres ont réussi à revenir à leur meilleur niveau malgré des successions de blessures.

Quentin, qui lui joue en Fédérale 1, a aussi connu des temps de doutes. Alors qu’il était en catégorie crabos, il a fait une saison entière sans quasiment jouer. Il s’entraînait énormément pour gagner sa place, mais il ne s’entraînait pas forcément bien.

« Je faisais beaucoup d’exercices de volume, de force, comme tous les rugbymen connaissent, parce-que c’est comme ça que l’on nous apprend au début. »

Des saisons comme celle-là, il n’en voulait plus :

« Tu te demandes ce que tu fais de mal… ce qui va pas! »

« On se demande si on arrête, si on continue… »

Mais par sa détermination, il n’a pas abandonné.

En remettant en question sa méthode d’entraînement, Quentin assure aujourd’hui que la programmation ATP lui a permis : « d’être explosif et endurant, même sur les terrains gras… d’être plus présent dans les phases de ruck… d’être plus réactif après un plaquage, pour aller gratter le ballon. »

A l’âge de 20 ans, il est passé titulaire en Fédérale 1. Impressionnant pour quelqu’un qui jouait peu, n’est-ce pas?

« La programmation ATP m’a permis d’exploiter les capacités que je ne pensais pas avoir… »

Pour vous, c’est + !

En + de l’expérience d’ATP, Camille Chat, qui enchaîne les matchs week-end après week-end depuis plus de 6 ans, vient ajouter son expérience du plus haut niveau dans cette préparation physique.

Pourquoi? Pour vous donner toutes les clés à vous, semi-pros et amateurs, rugbymen et rugbywomen. À vous qui ne vous satisfaites pas de votre condition actuelle. À vous qui voulez plus!

Pour rappel, Camille Chat c’est 5 517min de jeu en club professionnel (Top 14, Rugby Champions Cup), 127 matchs joués, 73 titularisations, et 33 sélections en Équipe de France.

la préparation physique

Rugbyman, Rugbywoman,
Semi-pro, Amateur,

Pour être un(e) athlète complet(ète), il faut un programme complet et diversifié : Mobilité, Explosivité, Force, Cardio, Gainage, Renforcement Fonctionnel, Haltérophilie, voici les types d’exercices présents dans la préparation physique ATP x Camille Chat.

Via l’application Strivee, vous aurez votre séance d’entraînement tous les jours dans votre poche.

3 à 5 séances par semaine, adaptées à votre volume d’entraînements/matchs, et spécifiques à votre poste (Avants/Arrières). De plus, les séances sont planifiées de telles sortes que vous n’aurez pas 2 semaines identiques.

Durée des séances : 1h maximum. Le but n’est pas d’en faire trop, la priorité reste le rugby !

100% des exercices sont expliqués en vidéo, afin que vous exécutiez correctement tous ces exos qui vous seront, pour la plupart, nouveaux. Pour chaque nouvelle journée, il vous sera expliqué comment intégrer la séance à vos entrainements/matchs.

Il n’y a pas de critères à respecter pour rentrer dans le programme. Peu importe votre condition, vous pouvez rejoindre la préparation physique et vous régaler!

Vos week-ends et vos lundis sont adaptés en fonction de si vous avez eu match, ou non.

Alors si vous voulez suivre un programme qualitatif (éprouvé par l’un des meilleurs talonneurs au monde), qui vous permettra :

  • d’enchaîner les entraînements et matchs, tout en gardant la forme
  • d’être le plus explosif possible, peu importe votre masse
  • de gagner en puissance

Mais aussi :

  • de minimiser les blessures
  • d’éliminer la routine des préparations répétitives

Tout cela en fonction de votre poste…

N’attendez plus, et inscrivez-vous à

La préparation physique ATP x Camille Chat

pour 69,99€/mois 49,99€/mois

Abonnement sans engagement.

En cliquant sur le bouton, vous serez redirigé vers la page du programme (Strivee).

le matÉriel

1 barre avec des poids, 1 haltère (ou 1 kettlebell), 1 élastique, 1 TRX (ou Paire d’anneaux, ou Sangles), 1 box (ou 1 objet stable et mobile qui fait 50cm de hauteur minimum).

Optionnel : 1 barre de tractions et 1 vélo (ou rameur).

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Si vous hésitez à vous lancer, testez la préparation physique gratuitement, pendant 1 semaine. Elle vous permettra d’accéder à + de 44 exercices !

Inscrivez ci-dessous votre prénom et votre adresse e-mail, et nous vous envoyons cela !

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coach avant tout !

Après que vous ayez commencé la préparation physique, si :
– Vous vous demandez si vous exécutez bien un ou plusieurs exercice(s).
– Vous souhaitez me partager vos anciennes blessures pour que je vous conseille plus personnellement.
– Vous souhaitez me partager vos sensations.

Vous pouvez Je vous encourage à m’écrire sur Instagram (@atpprepaphysique) ou sur l’application Strivee, je vous aiderai et vous guiderai !

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D’ailleurs, ATP c’est…

+ de 7 années de coaching
+ de 1 500 programmes vendus
+ de 38 000 followers sur Instagram

Les coachs d’ATP ont dédié leurs études à apprendre et maîtriser les rouages du corps humain, pour que tu n’aies plus besoin de trier la tonne d’information qu’internet brasse.

En effet, tous les coachs d’ATP sont diplômés d’un MASTER Sciences Techniques des Activités Physiques et Sportives, Expert en Préparation Physique et Mentale,

Afin que TOI, tu puisses atteindre tes objectifs !

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l’appli strivee !

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F.A.Q.

1. Comment s'agence le programme

Le programme contient entre 3 et 5 séances de 1h maximum !

2. Le programme comporte t-il un suivi ?

Le programme comporte un suivi via l’application Strivee où se déroule le programme : intéractions, échanges des scores, feedback du coach, etc.

3. Comment fait-on pour s’abonner et recevoir le programme ?

Il suffit de cliquer sur l’un des boutons, qui vous renverra sur la plateforme Strivee. Une fois sur la plateforme, cliquez sur « Souscrire » et suivez les démarches. Après la souscription, téléchargez l’application Strivee, ou connectez-vous à votre compte via votre ordinateur, pour commencer les entraînements.

4. Quel est le prix du programme ?

Le programme est à 49,99€ mensuel (/mois), au lieu de 69,99€.

5. Quelle est la durée de l’abonnement ?

Tant que tu souhaites progresser, alors tu peux suivre le programme autant de temps que tu veux ! Nous fonctionnons par cycle de 3 mois au niveau de la programmation, c’est pour cela que nous te recommandons de suivre le programme minimum durant 3 mois. Néanmoins, vous pouvez vous désinscrire à n’importe quel moment, sans frais supplémentaires.

6. Comment fait-on pour se désinscrire du programme ?

Dès que tu souhaites stopper l’abonnement au programme et le paiement mensuel, il te suffit d’envoyer un mail à atppreparationphysique@gmail.com et nous nous occuperons d’annuler ton abonnement. Tu peux aussi lire les Conditions Générales de Vente afin de bien tout comprendre !

Pour résumer ?
ATP Training est spécialement pensé pour te permettre de constamment progresser dans un cadre ludique, de ne pas stagner et d’être un sportif complet.

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